GIANA Fitness-Food

Welche Lebensmittel werden als Fitness-Food bezeichnet?

In dieser Kategorie findest du Lebensmittel, die sowohl nahrhaft als auch hervorragend schmecken. Ein gutes Beispiel ist die beliebte Nussbutter, die viele Proteine und gesunde Fette enthält. Sie eignen sich daher perfekt als Beilage zu deinem Brei oder als Aufstrich auf Brot und Gebäck.

Andererseits eignen sich Schalenfrüchte und Samen hervorragend als gesunder Snack für zwischendurch oder als Beigabe zu einem Joghurt. Superfoods versorgen dich dann mit einer Extraportion Vitaminen, Antioxidantien und anderen biologisch aktiven Substanzen. Zu den beliebtesten gehören Chlorella und grüne Gerste mit ihrem hohen Chlorophyllgehalt, Acai, Kurkumapulver oder die köstlichen Ingwer-Shots.

Wenn du aber keine Zeit oder einfach keine Lust zum Kochen hast, dann probiere unsere Fertiggerichte. Überzeuge dich selbst, dass die schnelle Zubereitung nicht der einzige Vorteil ist. Sie enthalten sorgfältig ausgewählte Zutaten und schmecken auch sehr gut. Du kannst sogar einige davon für Ausflüge, Tageswanderungen oder zum Zelten mitnehmen. Du musst sie nur mit kochendem Wasser übergießen und schon hast du eine vollwertige Mahlzeit.

Wenn du aber auf der Suche nach einer einfachen Möglichkeit bist, schnell Energie und Nährstoffe zu dir zu nehmen, dann ist die Unterkategorie Mahlzeitenersatz genau das Richtige für dich. Hier findest du zum Beispiel den Smart Vege Meal Shake, den du einfach mit Wasser anrührst und schon kannst du loslegen. Er versorgt dich mit allen notwendigen Nährstoffen für unterwegs oder an hektischen Tagen, wenn du es eilig hast und eine leicht verdauliche Mahlzeit brauchst.

Wie du wahrscheinlich weißt, spielen Proteinquellen wie Fisch eine wichtige Rolle in der Ernährung aller Sportler. Darüber hinaus ist Fisch reich an gesunden Fetten in Form von Omega-3-Fettsäuren. Sie sind daher eine gute Ergänzung zu Nudeln, Salaten oder Aufstrichen und eignen sich hervorragend für die Zubereitung von Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Snacks. Eier sind aber auch reich an Proteinen, vor allem in Form von Protein, das ein Grundnahrungsmittel für diejenigen ist, die abnehmen oder Muskeln aufbauen wollen.

Wer sich jedoch an die Grundsätze einer gesunden Lebensweise hält, achtet häufig auch auf die Aufnahme von Ballaststoffen. Diese Kohlenhydrate sind wichtig für eine gesunde Verdauung, denn sie wirken sich positiv auf die Darmflora aus und sättigen sehr gut. Du kannst sie in Form von Flohsamen oder Apfelfasern zu dir nehmen oder zum Beispiel eine komplexe Mischung aus mehreren Ballaststoffarten in einem Produkt namens Daily Fiber. Wirf auch einen Blick auf die Unterkategorie andere Fitness-Lebensmittel, die zum Beispiel Dattelpaste und andere Lebensmittel enthält, die eine gesunde Ernährung sehr erleichtern.

Für wen eignet sich Fitness-Food?

Die Fitness-Lebensmittel sind nicht nur für Sportler, Bodybuilder, Cross-Fitter oder begeisterte Fitnessstudiobesucher gedacht. Läufer, Radfahrer und andere Ausdauersportler können ebenfalls davon profitieren. Aber auch Fußball- und Eishockeyspieler sowie andere Mannschaftssportler können mit diesen Produkten neue Energie tanken. Produkte dieser Kategorie eignen sich auch für Gamer, die oft an langen Wettkämpfen teilnehmen, bei denen ein nährstoffreicher Snack sehr nützlich sein kann. Nicht zuletzt eignen sich diese Lebensmittel auch für alle, die auf eine gesunde Lebensweise achten und ein paar Kilos abnehmen möchten.

Wenn du dich dafür interessierst, wie du dich nach dem Training ernähren solltest, um eine optimale Erholung und die besten Ergebnisse zu erzielen, solltest du unseren Artikel lesen: Was isst man nach dem Training essen? Die besten Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilder und Ausdauersportler.